※本イベントは終了いたしました。

イベント写真

第36回アーモンドフェスティバルにお越しいただき、誠にありがとうございました。
フェスティバル2日間の思い出です。

3月21日・22日

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さかなっつ音頭

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開場前

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開場前

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製品販売

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大人気～

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買い物中

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アーモンド

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お花見中～

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アーモンド

キッズダンサーの皆さま、素晴らしいパフォーマンス、ありがとうございます。会場中が笑顔に包まれました。

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パフォーマンス一日目

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キッズダンサー

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とさかなっつくん！

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パフォーマンス二日目

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さかなっつくんも一緒に！

年に一度のイベント「アーモンドフェスティバル」

2026年も当社庭園にて第36回の開催を行いました。
会場では、桜の花よりもひとあし早く花を咲かせるアーモンドのお花見をお楽しみいただきました。久しぶりに両日天気もよく、最高のお花見日和となりました。

次年度のアーモンドフェスティバル開催のご案内は、この「Ton’s Cafe」サイトもしくは下記の各公式SNSにて順次配信予定です。1月下旬より案内予定ですので、ぜひフォローして、開催の詳細をご確認ください。

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2026年の開催日時・開催場所

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2026年　フードメニュー

アーモンドオーレ

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プレミアムアーモンドバウム

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直径約13cm

揚げたてアーモンド

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ナッツペースト

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2026年　協力企業フードメニュー

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2026年　イベント内容

さかなっつハイ！オリジナルソング披露♪

さかなっつHigh! 〜弱くて優しいヒーロー〜

昨年、40周年を迎えたさかなっつハイ！
「さかなのおにいさん かわちゃん」が作詞作曲を担当した、新たなオリジナルソングをフェスティバルで初披露しました！
イベントデー当日は、さかなっつくんとキッズダンサーたちが登場し、元気いっぱいのダンスで会場を盛り上げてくれました。
YouTubeでダンス公開中です！（画像をクリック）

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レッツダンス♪さかなっつ音頭

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2026年さかなっつハイ！カプセルトイ発売

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撮影スポット設置！

イベントブースには、撮影スポットでを設置しました。
みなさんの笑顔がステキでした。

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2026年　製品（一部紹介）・苗木販売

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庭園開放（イベント終了後）

イベント期間中は多くの方のご来場が見込まれます。ゆっくりとお花見を楽しみたい方には「庭園開放」がおすすめです。庭園ではアーモンドをはじめ桜・スモモ・プルーン・カリン・ヘーゼル・アンズなど、さまざまな木々の花をお楽しみいただけます。一部製品の販売も行っておりますので、ぜひお越しください。（※送迎バスの運行およびイベントの開催はございません。）

さかなっつハイ！40周年メモリアル看板

みなさんに愛されて40周年を記念して制作した看板、題して「さかなっつハイ！メモリアル」。
初代から現在までのさかなっつくんを大公開！当社の庭の外に設置しています。あなたが食べたことのあるパッケージデザインはいくつありますか？

2026年　会場アクセス方法

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庭に咲く花情報

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花マップ

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遊覧飛行してみませんか？　　

「みその日」

みその日を聞いたことありますか？

味噌は、縄文時代にその原型が生まれたとも言われる、日本の伝統的な発酵調味料です。大豆・塩・麹をじっくり熟成させることで生まれる、豊かなコクとうまみが最大の魅力。味噌汁をはじめ、炒め物・漬け物・タレなど、和食のさまざまな場面で活躍する万能調味料です。

そんな味噌には、「味噌の日」があります。毎月30日がその記念日として制定されています。

1982年（昭和57年）9月、全国味噌工業協同組合連合会によって制定されました。日付の由来は、「三十日」を「みそか」と読む語呂合わせです。

制定された当時、食生活の洋風化や外食の増加に伴い、味噌の消費量が減少傾向にありました。この記念日は、その流れに歯止めをかけ、味噌文化を広く伝えることを目的として設けられました。

みそ×ナッツ

味噌の塩味や発酵によるうま味は、ナッツの油脂のコクや香ばしさと意外に合いかも！

日本の食文化において、味噌は長い間、欠かせない存在として親しまれてきました。毎日の食卓に並ぶ味噌汁をはじめ、さまざまな郷土料理にも使われ、その発酵の香りとうま味は多くの家庭の味を支えています。一方、ナッツは自然な油脂のコクと香ばしさ、そして軽やかな食感から、現代の健康志向に合った食品として人気を集めています。では、この伝統的な味噌とナッツが出会うと、どのような新しい魅力が生まれるのでしょうか。

蒸し鍋～ナッツ入りかぼちゃみそ～

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アーモンド入り山椒みその焼きおにぎり

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ナッツ肉味噌で食べる野菜たっぷり蒸し鶏

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クセになる美味しさ【アーモンドと味噌のパウンドケーキ】

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みそピーナッツ

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現在でも味噌は多くの家庭で常備されており、健康志向の高まりとともに、発酵食品としての栄養価や腸内環境を整える働きにも注目が集まっています。味噌とナッツの出会いは、まさに伝統と現代の自然な融合です。慣れ親しんだ味わいの中に、新たな可能性が広がっています。

・関連記事・

ーナッツのこと
ー混ぜるだけ簡単【まぐろとアボカドのクルミ納豆和え】

　『さかなっつハイ！』40周年イベントは無事終了いたしました。ご参加・ご協力いただいた皆さま、ありがとうございました。
　当日の様子や実施した企画の記録を掲載しています。これからも『さかなっつハイ！』をどうぞよろしくお願いいたします。

「さかなっつHigh! 〜弱くて優しいヒーロー〜」カラオケ配信中！

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2025年11月20日～12月20日　
さかなっつ販売士なりきりオーディション実施しました！

『さかなっつハイ！』の子ども向け企画「#さかなっつ販売士なりきりオーディション」を、2025年11月20日からX（旧Twitter）で開催しました（12月20日終了）。最優秀賞には『さかなっつハイ！』1年分をプレゼント。
また、実演販売士・タイガー尾藤さんや「さかなのおにいさん かわちゃん」が出演する「販売士動画」も公開中です。

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「#さかなっつ販売士なりきりオーディション」結果発表

最優秀賞

さかなっつくん　メロメロで賞

雨で延期になっていた「施肥」を実施しました！

2025年11月4日、悪天候のため延期していた施肥を須磨で行いました。

当日は漁師の皆さんの協力で、子どもたちが描いた作品を施肥袋に貼り付けました。どの絵にも魚への想いがたっぷり詰まっていました！

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ワクワクした気持ちを胸に、さかなっつくんと共に、漁師の皆さんを見送りました。

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動画を通して施肥の様子を見てみましょう！

2025年10月4日　雨でも大盛況！
「イワシの日」に「イワシにありがとうフェス 」を開催

10月4日の「イワシの日」に、今子どもたちに大人気の“さかなのおにいさん かわちゃん”と一緒に「イワシありがとうフェス」を神戸で開催しました。

当日はあいにくの雨により、予定していた「施肥」の見学は実施できませんでしたが（後日2025年11月4日実施）、会場を屋内に移し「さかなのおにいさん かわちゃん」によるスペシャルワークショップを中心にイベントが展開されました。
会場には、かわちゃんの声を掻き消すほどの子どもたちの元気な声が響き渡り、イワシや海の生き物に関するクイズ、楽しいトークを通じて、海の環境や生きものの大切さを学ぶ機会となりました。

「イワシの日」と『さかなっつハイ！』は、今年でダブル40周年

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未来の豊かな海を育む取り組み「施肥」

施肥は、有機肥料を海にまいて藻場を回復させ、魚たちの命をつなぐ「豊かな海づくり」の取り組みです。10/4は天候のため実施できませんでしたが（後日2025年11月4日に実施）、MCが詳しく説明。
また、「オリジナル施肥袋」を作るため、子どもたちが描いてくれたイラストをお預かりしました。どれも素敵で個性あふれる作品でした！

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いよいよ、「さかなのおにいさん かわちゃん」登場！

MCが「今日はスペシャルゲストが来ていますね？」と声をかけると、子どもたちは待ちきれない様子で「かわちゃーん！」と元気いっぱいに呼びました。

「せーの！」の掛け声で全員が声をそろえると、「さかなのおにいさん かわちゃん」が笑顔で登場。子どもたちも親御さんも大歓声で、会場は一気に盛り上がりました。

続くクイズショーでは、イワシや海の生き物に関する問題に子どもたちが積極的に参加。大人も驚くような知識や答えが飛び出し、学びの力を感じる楽しい時間となりました。

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「さかなっつHigh! 〜弱くて優しいヒーロー〜」公開

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ありがとうと笑顔に包まれた記念イベント

イベントの最後には、子どもたちに「かわちゃんの塗り絵」と『さかなっつハイ！』をプレゼント。ハイタッチや記念撮影で笑顔が広がり、40周年の特別な一日は温かく締めくくられました。

「イワシにありがとうフェス」は天候に左右されながらも、子どもたちの笑顔に支えられ、思い出に残るイベントとなりました。『さかなっつハイ！』を通じて、イワシや環境の大切さを楽しく学び、未来を考えるきっかけにもなりました。

今後も私たちは、「食」を通じて子どもたちの成長を応援し、“ありがとう”の気持ちを次の世代へ届けていきます。

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2025年10月5日「サンプリング」も実施

神戸三宮のサンキタ広場で「さかなっつハイ！」5,000袋を無料配布しました。あいにくの天気でしたが、告知を見て来てくださった方や通りがかった方々にお渡しでき、たくさんの笑顔に出会えました。
さらに、キッズダンサーたちがサプライズで登場！雨の中でも元気いっぱいのパフォーマンスで、会場を大いに盛り上げてくれました。

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3種類のオリジナルTシャツ制作「40周年特別セット」として発売中

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10月4日イベント予定内容です。

【こちらの記事もオススメ！】
●飽きのこない小魚とナッツのミックス「さかなっつハイ！」
●【実は大人にも人気】発売から37年！「さかなっつハイ！」

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機能性mininal発芽アーモンド60ｇ

「機能性mininal発芽アーモンド」が「ウェルネスフードアワード2025」金賞を受賞しました！

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この度、当社の「機能性　mininal発芽アーモンド」が、第8回ウェルネスフードアワード2025　OYATSU部門にて「金賞」を受賞しました。

ウェルネスフードアワード2025とは、
ウェルネスフードアワードは、QOL（クオリティ・オブ・ライフ）の向上に寄与する食品および食品素材にフォーカスしたアワードです。展示会「ウェルネスフードジャパン」内にて開催され、今年で第8回目を迎えました。

アーモンドに秘められたチカラ

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この含水させる水の配合や、温度条件などを変化させることで最もGABAが増えやすい条件に調整。GABAが最大になるタイミングで乾燥。芽が出る前に止めることで、栄養をぎゅっと閉じ込める事に成功しました。

アーモンドのチカラを最大限に

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さらに　もう1つ個性を引き出す事に成功しました。

この発芽アーモンドは火を通さず、水を含ませる工程を使用しているため、通常のローストアーモンドに比べて非常に柔らかい口当たりで、とても食べやすい食感に仕上がりました。

アーモンドが堅くて苦手という方にもおすすめですし、サラダやお総菜へのトッピングも簡単。気軽に血圧対策が行えます。
※発芽アーモンドトッピングイメージ

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「機能性　minimal 発芽アーモンド」は、血圧が高めの方の血圧を改善するパーソナライズドナッツで、50～60代の血圧が高めの方や健康的な毎日を過ごすために生活習慣の改善に取り組んでいる方にぴったりです。

「血圧は気になるがサプリメントには頼りたくない」、「食事や料理の中から自然に栄養を採りたいが、できるだけ手間をかけたくない」、「せっかくナッツを摂るなら栄養価の高いものが良い」などの明確なお客様のニーズに応え、普段の間食で気軽に美味しく体のケアを楽しんでいただけます。

当社はこれからも、ナッツの持つ潜在的な実力（みりょく）を追求し、お客様の健康に寄与する商品開発を続けてまいります。

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→プレスリリースはこちらへ

→【ローフード】GABA（ギャバ）も摂れる！？発芽ナッツ
→ 発芽アーモンドトッピングピザ
→機能性 mininal 発芽アーモンド 60g

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——このような症状、思い当たる方はいませんか？

こんにちは、内科医の工藤孝文です。
更年期の症状は、人それぞれ。身体的にも精神的にも、さまざまな変化が訪れます。でも、それを“年齢のせい”だけにして、我慢していませんか？

実は、毎日の食生活を少し意識するだけでも、更年期の不調はやわらぎます。中でも、今回おすすめしたいのが「ナッツ」です。

更年期とは？

更年期とは、閉経前後の約10年間（おおむね45〜55歳）に起こる、女性ホルモン（エストロゲン）の急激な低下によって起きる変化です。

ホルモンバランスの崩れにより、次のような症状が出ることがあります。

ナッツが更年期にいい理由

ナッツは、ただの「おやつ」ではありません。実は更年期の体と心に必要な栄養素が、ぎゅっと詰まっているのです。

これらを効率よく取り入れるなら、次のナッツがおすすめです。

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ナッツの摂り方のコツ

ナッツは栄養価が高い一方で、脂質も多くカロリーが高いので「適量」が大切です。
•    1日 20〜30g（ひとつかみ） が目安
•    無塩・無添加の素焼きタイプを選ぶ
•    おやつとして、そのままでもサラダやヨーグルトに混ぜてもOK
•    よく噛むことで満足感もアップ

「食べて整える」更年期対策

更年期は、「我慢する時期」ではなく「いたわる時期」。

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まとめ：ナッツで更年期をもっと楽に

更年期はホルモンの変化による“自然なゆらぎ”

ナッツに含まれるビタミンE、マグネシウム、オメガ3がそのゆらぎをサポート

続けやすい食材として、毎日のケアにぴったり

心と体をゆるやかに整えるヒントが、あなたの手のひらにあるかもしれません。

・関連記事・

→ ナッツって1日何粒まで食べていいの？正しいナッツの適正量を知りましょう」
→ セロトニンが大事！トリプトファンを含む「クルミ」がオススメ♪
→クルミが身体にいい理由とは？クルミの栄養と1日の摂取目安量をご紹介します

——そんな女性の声をよく耳にします。

こんにちは、内科医の工藤孝文です。

特に40代以降の女性から増えてくるのが「内臓脂肪の悩み」。見た目の問題だけでなく、糖尿病・高血圧・脂質異常症といった生活習慣病とも関わるため、放っておくのは不安ですよね。毎日の食事をほんの少し見直すだけでも、内臓脂肪はきちんと落とせます。

今回は、意外な“ダイエット味方食材”である「ナッツ」の活用法についてご紹介します。

なぜ女性は内臓脂肪が増えやすくなるのか？

女性は本来、皮下脂肪が多く内臓脂肪はつきにくい体質ですが、40代以降になると状況が変わります

【内臓脂肪が増える主な要因】

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ナッツは「脂肪を落とす脂肪」

ナッツに含まれる脂質の多くは良質な不飽和脂肪酸。
この脂肪は、内臓脂肪を落とす“脂肪燃焼スイッチ”として働きます。

ナッツを活用した内臓脂肪対策のコツ

ナッツを取り入れる際には、「選び方」と「食べ方」が大切です。

✅ 選び方
無塩・無添加の素焼きナッツ
成分を把握しやすい単品ナッツがおすすめ（アーモンド・くるみ・ピスタチオ・ヘーゼルナッツ）

✅ 食べ方の工夫
朝食や昼食の前後に10粒前後
　→ 血糖値の急上昇を防ぎ、食べすぎ予防に
間食として1日20〜25g（約ひとつかみ）
　→ よく噛むことで満腹中枢を刺激

よくある質問Q＆A

ナッツ×運動×睡眠＝内臓脂肪ケアのゴールデントリオ

ナッツは単独でも効果がありますが、軽い筋トレ・ウォーキング・良質な睡眠と組み合わせることで、より効率的に内臓脂肪を減らすことができます。

朝にナッツ＋10分の散歩。
夜のリラックスタイムにハーブティーを取り入れて睡眠の質を高める。
こうした小さな習慣が、体質を変える第一歩になります。

まとめ：ナッツで内臓脂肪を“整えて落とす”

①ナッツは“良質な脂肪”で脂肪燃焼を助ける

②糖質の多い間食の代わりにナッツを活用

③食べ過ぎに注意しながら、毎日の習慣に

ナッツは、体の内側から整える“自然のダイエットサポーター”。
我慢ではなく、「選び方」で変えていく。それが女性の新しい脂肪対策です。

・関連記事・

→ 健康的なおやつの選び方「ナッツやドライフルーツで心も体も満たされる？」
→ 「デブ悩」とサヨナラ！ナッツで始める、やせ体質の第一歩
→クルミが身体にいい理由とは？クルミの栄養と1日の摂取目安量をご紹介します

こんな悩みを抱えていませんか？

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こんにちは、内科医の工藤孝文です。

日々の診察でも、肩こりを訴える方はとても多く、中には薬や整体に頼らない方法を探している方も少なくありません。肩こり対策には食事も大切。
今回は手軽に取り入れられる“ナッツ”に注目します。

肩こりの原因とは？

肩こりの主な原因は、筋肉の血行不良です。長時間のデスクワークやスマホ操作によって、首や肩周りの筋肉が緊張し、血流が悪くなることで、疲労物質がたまり「こり」や「痛み」として現れます。

血流を良くし、筋肉の働きをサポートする栄養を補うことが、肩こり改善のカギになります。

ナッツが肩こりにいい理由

ナッツと聞くと「おやつ」や「ダイエット中の間食」のイメージがあるかもしれませんが、実は肩こりの予防・改善にも心強い味方にもなります。

◎ 肩こりケアに役立つナッツ
ナッツには、血行や筋肉の働きをサポートする栄養素が含まれています。

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1日20〜30g、無塩・無添加のナッツを目安に、自然なサプリメントとして取り入れるのがおすすめです。

ナッツは「食べ方」も大事

・食べ過ぎには注意（脂質が多いのでカロリーが高め）

・食後や間食として、よく噛んで食べることで満足感アップ

・なるべく生またはローストしたものを選び、味付けや油を控えめに

肩こりケアは「毎日の積み重ね」

ナッツを食べたからといって、すぐに肩こりが消えるわけではありません。
しかし、血行や筋肉の状態を“整える体づくり”をすることは、確実にコリに強い体を作っていきます。

栄養だけでなく、ストレッチや湯船につかることも忘れずに。毎日の習慣が、あなたの肩を楽にしてくれますよ。

まとめ：ナッツで肩こりケアの習慣を！

・ビタミンE・マグネシウム・オメガ3が血行と筋肉にいい
・アーモンド、くるみ、カシューナッツが特におすすめ
・食べすぎ注意。1日20〜30gを目安に

「医食同源」という言葉があるように、日々の食事が健康のカギ。ナッツを上手に取り入れて、しつこい肩こりとお別れしましょう。

・関連記事・

→ 健康的なおやつの選び方「ナッツやドライフルーツで心も体も満たされる？」
→ 薬膳×ナッツで美人を育む間食が手軽に楽しめるミックスナッツ
→クルミが身体にいい理由とは？クルミの栄養と1日の摂取目安量をご紹介します

こんにちは。内科医の工藤孝文です。

私の専門分野の一つが「糖尿病」や「血糖値のコントロール」です。
そんな私が日々の診療で患者さんによくおすすめする食材のひとつが――

ナッツです。
「脂肪が多いから体に悪いのでは？」と思いきや、実は血糖値管理にも役立つ優秀な食品です。

血糖値とは？基本をチェック

血糖値とは、「血液中のブドウ糖の濃度」のこと。
・空腹時：70〜100mg/dL
・食後：140mg/dL以下が理想

食後に急激に上がると「血糖値スパイク」と呼ばれ、動脈硬化や糖尿病リスクにつながることがあります。

ナッツが血糖値に良い２つのポイント

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いつ食べればいいの？

注意点（食べすぎNG）

ナッツは健康的な脂質が多い反面、カロリーが高いため、食べすぎると逆効果です。
✅ 1日あたりの目安：20～25g（片手ひとつかみ）
✅ 選ぶなら無塩・無糖・素焼きのナッツ

血糖値が気になる方へ、工藤医師からのひとこと

血糖値が不安定な方は、「食べない」ことより「食べ方の工夫」が大切です。
ナッツは、我慢ではなく賢い選択として血糖管理に活かせる食材。

「ナッツを毎日食べているのに、健康診断で数値が改善した」
――そういった患者さんは、私の外来にも多くいらっしゃいました。

まとめ：血糖値とナッツの関係

ナッツは、薬ではありません。
でも、「食べる習慣を変えるだけで、薬以上の効果が出ることもある」
それが、血糖値とナッツの不思議な関係です。

【関連記事】

●ダイエットに大切なことは太る原因と向き合うこと

●ナッツで食欲をコントロールする方法

●運動時、いつナッツを食べるのがいいのか？

●健康的なおやつの選び方　「ナッツやドライフルーツで心も体も満たされる？」

秋になり、涼しくて過ごしやすい季節になりました。
この季節は食欲もわいてきますよね！！

リニューアルした当社の大人気商品について紹介します♪

よりコクのある味わいに「焦がしキャラメルナッツ」

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じぶん時間をゆっくり味わう、"焦がしの余韻”

「焦がしキャラメルナッツ」がリニューアル！
際立つ香ばしさと上品な甘さにコク深いバターの風味が加わり、さらに美味しくなりました。
頑張るあなたに「小さな一粒、笑顔のひととき」を。

また、個性を際立たせたパッケージにリニューアル。あなたの推し色はどれですか？

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1日分の鉄と葉酸が摂れる！「ヨーグルトレーズン」

ヨーグルトレーズン　9g×25袋

●1日1袋で続けやすい！『鉄』と『葉酸』を手軽にチャージ。
冬季限定商品「ヨーグルトレーズン」も『葉酸』をプラスしてリニューアル!
美味しさはそのままに、1袋で「1日分の鉄と葉酸」が摂れるようになりました。
おやつ感覚で美味しく栄養補給ができます。

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こんにちは、内科医の工藤孝文です。

以前私の外来には、「太ってしまって自信が持てない」「何をしても痩せない」といった、いわゆる“デブ悩”を抱える方が毎日のように訪れていました。
そんな方に、意外と効果的なのが――

「ナッツをうまく取り入れること」

そもそも「デブ悩」とは？

デブ悩＝太っていることで生じる悩み全般のことです。

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そしてこの悩みの背景には、間違ったダイエット法や食生活の乱れが潜んでいます。

ナッツが「デブ悩」に効く理由

ナッツは「太る」と思われがちですが、実はデブ悩を改善する栄養的ヒーローなんです。

つまり、ナッツは「太るどころか痩せ体質をつくる」お手伝いをしてくれるんですね。

工藤式・ナッツの活用法

「間食の置き換え」でデブ脳を予防
スナック菓子やクッキーの代わりに、『ナッツひとつかみ（20〜30g）』をゆっくり食べましょう。
しっかり噛むことで、満腹中枢が刺激され、「もっと食べたい」が収まりやすくなります。

タイミングは「午後3時〜夕方」がおすすめ
この時間帯は血糖値が安定しており、ナッツを摂っても脂肪になりにくい時間です。
小腹がすいたとき、コーヒーと一緒に“アーモンド5粒”くらいがおすすめ。

ナッツの種類別・デブ悩サポート効果
アーモンド：ビタミンE豊富　→　脂質の代謝をサポート
くるみ：オメガ3が豊富　→　脂肪を燃やす“スイッチ役”
ピスタチオ：食物繊維多め　→　お腹の調子を整え、スッキリ快適に◎
カシューナッツ：マグネシウム多め　→　身体づくりに。控えめな甘さで満足感あり。

ナッツ活用で気をつけたいポイント

“塩付き”や“ハニーロースト”はNG
　→ 血糖値やむくみを悪化させることも。

1日1回までに抑える
　→ 適量（20～30g）を守れば脂肪にはなりません。

噛む回数は“30回”を目安に
　→ 満腹中枢を刺激することで食べすぎ防止に。

デブ悩は「選び方」で変えられる！

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✏️ 工藤先生からひとこと
体は、食べたものでできています。
そして“太りやすい体”は、食べ方次第で“やせ体質”に変わります。

ナッツを使って、今日から無理のない「ゆるやせ習慣」始めてみませんか？


・関連記事・

→ ナッツって1日何粒まで食べていいの？正しいナッツの適正量を知りましょう
→ 【デブ腸をやせ腸へ】腸内環境を整えて、健康的な体作りをサポート
→「夏バテ」をしっかりリセット！“秋の病気”にも注意

こんにちは。内科医の工藤孝文です。
今回は、腸内環境を整えて“やせ腸”を育てる方法についてお話しします。

腸内環境と体型の関係

腸には善玉菌、悪玉菌、日和見菌が共存しています。
善玉菌が優勢であれば、腸内環境は良好とされ、便通が良く、免疫力も高まります。
一方、悪玉菌が増えると、便秘や肌荒れ、免疫力の低下などが引き起こされる可能性があります。

食事で整える腸内環境

腸内環境を整えるためには、以下のような食事が効果的です。

•食物繊維を豊富に摂取 : 野菜、果物、豆類、ナッツ、全粒穀物などに含まれる食物繊維は、腸内の善玉菌の餌となり、腸内環境を改善します。

•発酵食品を取り入れる: ヨーグルト、納豆、キムチなどの発酵食品は、善玉菌を直接補うことができます。

•オリゴ糖を摂取: バナナや玉ねぎ、大豆製品に含まれるオリゴ糖は、善玉菌の増殖を助けます。

適度な運動と生活習慣の改善

食事だけでなく、適度な運動や生活習慣の改善も腸内環境に良い影響を与えます。

•ストレス管理: ストレスは腸内環境に悪影響を与えるため、リラックスできる時間を持つことが大切です。

•規則正しい生活: 睡眠不足や不規則な食生活は腸内環境を悪化させる原因となります。

•ウォーキングやジョギング: 有酸素運動は腸の動きを活発にし、便通を促進します。

まとめ

腸内環境を整えることは、ただ痩せるだけでなく、健康全体に良い効果をもたらします。
毎日の食事・運動・生活習慣を見直すことで、“やせ腸”を育ててみませんか？
体の中から整えることが、結果的に健康的で前向きな体づくりにつながります。

【関連記事】

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こんにちは。内科医の工藤孝文です。

「太っているのはダメなこと」​

そんなふうに思っていませんか？あるいは、誰かに言われて傷ついた経験があるかもしれません。
ですが、本当に「太っている＝ダメ」なのでしょうか？
今回はこの問いに向き合いながら、見た目も中身も誇れる自分になるために大切なことを、正直にお話ししていきます。

「太っている」ことそのものが悪いわけではない

まず最初にお伝えしたいのは、太っているからといって、その人自身の価値が下がるわけではないということです。
体型は、その人の人生や習慣、遺伝、環境など、さまざまな要因が絡み合ってできた“結果”にすぎません。だから「ただ太っている」という状態だけで、自分を責めたり、他人を否定したりするのは本質的ではありません。
けれども、「太っているとダメなのか？」という問いに正面から向き合うなら、見た目だけでなく、健康面のリスクについてもきちんと知っておく必要があります。

自信を失うだけでなく、健康リスクもある

太っていることで起こる問題は、見た目へのコンプレックスだけではありません。
生活習慣病や体への負担が大きくなりやすいという側面もあるのです。
たとえば、以下のようなリスクが指摘されています。

・高血圧、糖尿病のリスク増加
・脂質異常症による心疾患
・関節への負担や腰痛
・睡眠時無呼吸症候群
・ホルモンバランスの乱れ

これを見て、「太っている人は不健康だ」と断定することは間違いです。体型と健康状態は必ずしも一致しません。
しかし、太りすぎによって健康を損ねるリスクが高くなることは確かです。

そして、体調が悪くなると、気分も沈みがちになり、自分に自信を持てなくなってしまう悪循環に陥ることがあります。

生活改善で「誇れる自分」に変化

忙しい仕事と子育てに追われ、自分のことはつい後回しになっていた30代の女性Cさん。
気がつけば10kg体重が増え、外見に自信をなくし、外出する機会も減っていきました。
そんなある日、会社の健康診断で「糖尿病予備軍」と診断されたことが転機に。
「このままでは将来が不安」と感じた彼女は、生活習慣の見直しを決意します。
まずは、毎日の中でできることから始めました。

・通勤は徒歩にして、階段を積極的に使う

・寝る前のスマホをやめて、睡眠の質を改善

・食事は「やめる」のではなく、「野菜を足す」習慣に

「制限する」より「足す」ことを意識した生活を続けたことで、少しずつ体が軽くなり、気持ちも前向きに。
そして半年後には体重が5kg減り、健康診断の数値も改善しました。
なにより、彼女にとって大きかったのは「自分を大切にできた」という実感。
その変化が、自信と笑顔を取り戻すきっかけになったのです。

——もうおわかりでしょうか？
体重が減ったことは、あくまで“結果”。
Cさんが本当に取り戻したのは、「誇れる自分」だったのです。

見た目も中身も「誇れる自分」になろう

健康のために体を整えることは、決して“見た目のため”だけではありません。自信を取り戻すことにもつながり、人生の楽しみ方そのものが変わってきます。
「理想の体型」よりも、「心地よく動けて、笑顔になれる体」。
誰かの評価ではなく、自分自身が好きと思える体と心を育てていく。そう考えれば、ダイエットや生活改善も、もっと前向きなものに変わるはずです。

最後にひとこと

「太っているのはダメなのか？」
——その答えは、「ダメではない。でも、心や体がしんどくなっているなら、見直すサインかもしれません」。
誰かの目線のためではなく、自分のために、自分が快適に過ごせる体と心を整えていきましょう！

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●ナッツで食欲をコントロールする方法

●運動時、いつナッツを食べるのがいいのか？

●健康的なおやつの選び方　「ナッツやドライフルーツで心も体も満たされる？」

こんにちは。内科医の工藤孝文です。
今日は、私が日頃から患者さんにおすすめしている食習慣「腹八分目にナッツ」についてお話しします。

腹八分目が難しいあなたにこそ、ナッツ！

「腹八分目に医者いらず」ということわざが昔からありますよね。
「満腹になるまで食べずに、腹八分目（お腹がいっぱいになる手前）で食事を終えるようにすれば、健康で病気にならない」という意味です。
でも、日ごろからお腹いっぱい食べる習慣がある人には難しく感じるものです。
「もうちょっとだけ何か食べたい。」
「お腹は満たされたけど、物足りない。」——そんな時に、ぴったりの“仕上げアイテム”がナッツなんです。

なぜナッツが腹八分目に向いているのか？

① 噛む回数が多い → 満足感がアップ
ナッツはしっかり噛まないと飲み込めません。
噛むことで「満腹中枢」が刺激され、脳が“満足”を感じやすくなります。
② 少量で満腹感 → ダラダラ食べ防止
脂質・たんぱく質・食物繊維がバランスよく含まれており、たった10粒前後でも十分な満足感があります。
③ 血糖値が上がりにくい → 脂肪になりにくい
GI値（血糖値の上がりやすさ）が低いので、食後の急な眠気や脂肪蓄積を防ぐ効果も。

工藤式「腹八分目にナッツ」ルール

おすすめのナッツとその効果

「満腹を目指さない食事」が痩せ体質をつくる

“ちょっと物足りない”くらいが、実は体にとってベストな状態。
そこにナッツという“最後のひとくち”が加わることで、「満腹ではないけれど満足感はある」という理想の着地点がつくれます。
私自身も、食後にナッツを3粒食べるのを習慣にしています。
ナッツは『自然のサプリメント』。うまく取り入れて、腹八分目の習慣を始めてみてくださいね。


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こんにちは。内科医の工藤孝文です。
早速ですが、ダイエットを成功させるために一番大切なことは何だと思いますか？
運動？食事制限？それとも強い意志でしょうか。もちろんそれらも重要ですが、もっと根本的なことがあります。

それは 「太る原因と正直に向き合うこと」です。

なぜ「太る原因と向き合うこと」が大切なのか？

多くの人が、ダイエットを始めるときに「何をすれば痩せられるか」ばかりを考えがちですが、それ以前に大切なのは「なぜ太ってしまったのか？」という原因を見つめ直すことです。
原因がわからないまま無理な運動や制限をしても、一時的に体重は減っても、すぐリバウンドしてしまうケースが少なくありません。

人によって太る理由はさまざまです。ストレス、夜更かし、夜食、間食、運動不足……自分がどのタイプなのかを見極めたうえで取り組むことで、初めて自分に合った無理のないダイエットが見えてきます。

実際の例で考えてみましょう

30代女性Aさんの場合
Aさんは過去に糖質制限やファスティングなどに挑戦しましたが、どれも長続きせず失敗。
カウンセリングでわかったのは、「仕事のストレスを甘いもので解消する習慣」が原因でした。
そこで、彼女はまず「ストレスの発散方法」を見直しました。たとえば5分のストレッチ、お風呂時間の充実、週末の映画鑑賞、友人との会話など、小さなリセット時間を取り入れたことで、過食が減り、自然と体重も落ちていきました。

結論：自分を責めずに、できることから始めよう

「変わらなきゃ」と思いつめるほど、心と体には負担がかかります。大切なのは、今の自分を否定するのではなく、「自分を理解すること」。
「こういうときに食べすぎるんだな」と冷静に振り返るだけでも、気づきが生まれます。

完璧である必要はありません。苦手な運動は散歩から、つらい制限は夜食を減らすことから。自分を大切にする行動が、自然と続けられるダイエットにつながります。
自分と向き合い、やさしくなること。
それが、ダイエット成功への第一歩です。


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→【ダイエット中の方にもおすすめ！】夜ヨーグルトで便秘改善！
→ ダイエットのお供にナッツはいかが！？
→ ナッツの糖質量はどれくらい？ナッツがダイエット中におすすめの理由

こんにちは。内科医の工藤孝文です。
今回は、食欲を自然にコントロールする方法として、「ナッツ」の活用をご紹介します。

■ナッツの食欲抑制効果

ナッツは食物繊維や不飽和脂肪酸を豊富に含み、胃の中で膨らみ満腹感を持続させます。また、咀嚼に時間がかかるため食べる速度がゆっくりになり、満腹中枢が刺激されやすくなります。
さらに、ナッツに含まれるオレイン酸やα-リノレン酸などの不飽和脂肪酸は、体内でのエネルギー消費を促進し、体脂肪の蓄積を抑える働きがあります。

■ ナッツの選び方と摂取量

ナッツの種類としては、アーモンド、くるみ、カシューナッツなどがあります。これらをミックスして摂ることで、味に変化が出て飽きにくく、続けやすくなります。
1日の摂取量の目安は、合計で約25g（手のひらに軽く1杯分）。
以下にそれぞれの25ｇの量を示しますので、好みに合わせて組み合わせてみてください。

アーモンド：約20粒　
くるみ：約7〜8粒
カシューナッツ：約10〜15粒

上記すべてを一度に食べるのではなく、トータルで25g以内におさまるように組み合わせるのがポイントです。無塩・素焼きのものを選びましょう。

■ナッツを取り入れた食事例

朝食: ヨーグルトに刻んだナッツをトッピング。
→ナッツ×ヨーグルトについての記事はこちら

昼食: サラダにナッツを加えて食感をプラス。
→アーモンドを使用したサラダのレシピはこちら​

間食: ナッツバーやスムージーにナッツを加えて、満腹感を持続。

これらの方法で、ナッツを日常的に取り入れることができます。
ナッツは、食欲を自然に抑えるだけでなく、健康維持にも役立つ優れた食品です。ぜひ、日々の食事に取り入れて、健康的な生活をサポートしてください。


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ナッツって1日何粒まで食べていいの？正しいナッツの適正量を知りましょう


ナッツの糖質量はどれくらい？ナッツがダイエット中におすすめの理由

【保存版】こんな時にはこのナッツ！美容や体のお悩み別ナッツ6選

こんにちは。内科医の工藤孝文です。
ナッツは、良質な脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、そして食物繊維を豊富に含む、優秀なスーパーフードと言われています。運動と組み合わせることで、より効果的な健康・ダイエットサポートが期待できます。

では、「運動前」「運動中」「運動後」のどのタイミングでナッツを食べればよいのか、それぞれの目的に応じて詳しく説明しましょう。

運動前（30〜1時間前）

目的：持久力維持、血糖値の安定、空腹感の軽減

ナッツに含まれる良質な脂質は消化吸収がゆるやかで、エネルギーを長時間供給します。急激な血糖値の変動を防ぎ、疲れにくくなるのがメリットです。

おすすめナッツ：アーモンド、カシューナッツ、くるみ
量の目安：ひとつかみ（20〜25g）程度

ただし、食べすぎると消化に負担がかかり、運動中に胃が重く感じることもあるため、少量に留めるのがポイントです。

運動中は避けるべき

理由：ナッツは消化に時間がかかり、水分も少なくのどが渇きやすいため、運動中の摂取はパフォーマンス低下の可能性があります。エネルギー補給が必要なら、バナナやゼリー状の補給食が適しています。

運動後（30分以内が理想）

目的：筋肉の修復、炎症の抑制、満足感による過食防止

運動後は筋肉の回復と成長を助けるため、たんぱく質と少量の脂質を摂ることが大切です。ナッツは、植物性たんぱく質と**オメガ3脂肪酸（特にくるみ）**が含まれており、筋肉の修復と抗炎症効果が期待できます。

運動後には、プロテイン＋ナッツの組み合わせが特におすすめです。

最後に

ナッツは食塩無添加の素焼きを選びましょう。
油で揚げたり味付けされたものは健康的とは言えません。
運動習慣とナッツの摂取を続けることで、中性脂肪の低下や血糖コントロール、代謝アップなどの相乗効果が期待できます。

もしダイエット目的で運動している場合でも、ナッツは「太る」食材ではありません。むしろ、正しく摂れば代謝を高めて痩せやすい体作りに役立ちます。運動とナッツのバランスを上手に活用して、健康的な毎日を送りましょう。


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みなさんは、東洋ナッツ食品の「スナッキー（Snacky）」というブランドをご存じでしょうか？
パッケージを見れば、「あっ見た事ある！」と思われる方もいるかもしれません。

カジュアルなミックスナッツ缶としてデビュー

「スナッキー（Snacky）」は1981年に赤いミックスナッツ缶からスタートしたブランドです。東洋ナッツ食品が発売しているミックスナッツ缶の中では、今ではこのスナッキー缶が１番歴史のある商品となっています。

このスナッキーが誕生するまでは、ミックスナッツ缶はひとつひとつ箱に入れて贈答用として使用されるほど、高級品として扱われていました。しかし、「もっと多くの方に親しんでもらいたい」と少しカジュアルに設計されたのがこの赤いナッツ缶です。

発売当初はまだ贈答用として扱われることが多かったものの、発売から３年後にはスーパーなどの販売店の店頭で大量に積み上げて販売されるようになりました。
東洋ナッツ食品は1959年に誕生した会社ですが、このスナッキー缶によって多くの方々にメーカー名を知ってもらうきっかけとなりました。

商品紹介

TON'Sブランドのロングセラー商品。カリッと香ばしくローストした塩味アーモンド、国内加工の甘くて香ばしいハニーピーナッツ、レーズンを衣がけしたサクサク食感が大人気のサンドロップ#（レーズン入りスナック）、など全8種類のナッツとスナックが入っています。おつまみはもちろん、おやつ時間にもおすすめ。みんなで楽しめるミックス缶、手軽に楽しめるミックス袋の2タイプ。

チーズ風味素材×厳選ナッツの８種ミックス。濃厚チーズインスナック、パスタスナックチーズ味、六角チーズスナックに加え、当社オリジナルのかるかるバンソーチーズ（ひよこ豆スナック）も配合！ナッツとスナックの絶妙な組み合わせは、手に取るたびに色々な顔を見せてくれます。常に楽しくなる味わい。まさに気分はパーティー！

ナッツと4種類のわさび味スナックが入った、わさび好きにはたまらないミックスナッツ！オリジナルかるかるバンソーのりわさび・梅わさび（ひよこ豆スナック）がリードするわさびミックスは、刺激だけでなく、うま味バツグン。自分で好きな組み合わせを見つけながら、いろいろなわさび風味と食感が楽しめる贅沢８種ミックスです。

＜ひとこと＞
スナッキーって、単に８種類のナッツ・スナックが入ってるってだけではないんです。

手に取る度に、いろんな組み合わせを味わえて、いろんな顔を見せてくれる。
「おいしい」だけでなく「楽しい」も備えている、そんな存在です。

ナッツってどれがいいのか分からない！選べない！と思われる方に、まず食べて欲しいのがスナッキーミックスナッツ。

ぜひスナッキーを知って、ナッツデビューしてみてください！！

スナッキーの専用ページはコチラ♪

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こんにちは。内科医の工藤孝文です。
日々の仕事や家事の合間、ちょっと一息つきたいときに「おやつ」は欠かせませんよね。ですが、「おやつ＝体に悪いもの」と思っていませんか？　実は、選び方さえ工夫すれば、おやつは健康的な食習慣の一部になります。
結論から言うと、健康的なおやつを選ぶなら、ナッツやドライフルーツを取り入れるのがおすすめです。

■なぜナッツやドライフルーツがよいのか？

理由は大きく3つあります。

1つ目は、「栄養価が高く、少量で満足感を得られる」こと。

ナッツには、ビタミンEや不飽和脂肪酸、食物繊維が豊富に含まれており、脳の働きをサポートしたり、血管を健康に保つ効果が期待できます。噛みごたえがあるため満腹感が得やすく、食べ過ぎを防げるのも大きなメリットです。
ドライフルーツも、カリウム・鉄分・カルシウム・食物繊維などがぎゅっと凝縮され、少量でも多くの栄養を摂取できます。
さらに、自然な甘みがあるので、甘いものを食べたい欲求も満たしてくれます。

2つ目は、「血糖値の急上昇を抑えられる」こと。

スナック菓子や砂糖たっぷりのケーキなどは、急激に血糖値を上げ、その後に強い眠気や空腹感を招く原因になります。一方、ナッツやドライフルーツは低GI食品であり、血糖値の上昇がゆるやかなので、エネルギーを持続的に補給することができます。

3つ目は、「手軽で持ち運びやすく、忙しい日常でも取り入れやすい」こと。

袋からさっと取り出せて、保存もきくため、仕事中のデスクや通勤カバンに常備するのにピッタリ。忙しい人こそ、こうした“スマートなおやつ”をぜひ取り入れてほしいですね。

■具体的にはどんなものを選べばいいの？

定番は、アーモンド、くるみ、カシューナッツなどの食塩無添加のナッツです。1日あたり25g前後（手のひら一杯程度）を目安にすると、栄養の摂りすぎを防ぎつつ満足感も得られます。
ドライフルーツもおすすめです。レーズン、ドライマンゴー、いちじくなどは自然な甘みがあり、小腹がすいたときにぴったり。ナッツとドライフルーツをミックスすれば、甘さとコクのバランスが取れた“理想のおやつ”になります。ナッツ同様１日あたり自分の手のひら一杯程度が目安です。レーズンは約80粒、ドライマンゴーは約７枚、いちじくは約4粒でおおよそ100キロカロリーです。意外と食べることができますよね？好きなドライフルーツをミックスするのも飽きずに食べることができますよ。

■まとめ：おやつは“我慢”ではなく“選ぶ”時代へ

おやつ＝ジャンクフード、というイメージは過去のもの。
今では、おやつは心と体をリフレッシュする大切な習慣の一つです。
そしてその質を高めるカギが、ナッツやドライフルーツのような自然由来の食品を選ぶことにあります。
毎日の小さなおやつの選択が、長い目で見れば自分自身の健康や美容にもつながるかもしれません。
今日から、コンビニやスーパーでおやつを選ぶときには、ちょっと立ち止まって「これ、身体にいいかな？」と考えてみてください。
そして、迷ったらナッツとドライフルーツ。おいしくて、身体にもやさしい、そんなおやつ生活を始めてみませんか？

こんにちは。内科医の工藤孝文です。
みなさん、甘いものはお好きですか？
ケーキやパフェを食べながら友達とお茶を楽しむ時間、あるいは日常的にクッキーやチョコレートをつまむひととき。甘いものは、心をほっと癒し、手軽に幸福感を与えてくれる「夢のような存在」と言えるでしょう。
しかし、その“万能な存在”も、摂りすぎると私たちの体と心に影響を及ぼしてしまうのです。

砂糖依存症とは？

最近よく耳にする「砂糖依存症（砂糖中毒）」をご存じでしょうか？
これは、砂糖を摂らずにはいられなくなり、常に甘いものを求める状態を指します。甘いものを摂取すると、血糖値が一時的に上昇し、それに反応して「インスリン」が分泌されます。このインスリンが血糖値を急激に下げてしまうと、脳は“エネルギー不足”と勘違いし、再び糖を欲するように命令を出します。これが繰り返されることで、砂糖を常に欲する体になってしまうのです。
砂糖は「マイルドドラッグ」とも呼ばれ、薬物やアルコールと同様の中毒性があると言われています。

砂糖依存になりやすい状況

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あなたは砂糖依存症？セルフチェックしてみましょう

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砂糖依存から抜け出すための3つのステップ

お菓子が目につく場所にあると、つい手が伸びてしまいます。なるべく見えない場所に保管し、手に取りにくい環境を作りましょう。

自然な甘さや別の食品に置き換える　

•    ナッツ・豆類・スティック野菜などを活用して、よく噛むことを意識しましょう。噛むことで満腹中枢が刺激され、食欲が抑えられます。
•    フレーバーティーやハーブティーは、香りで脳を満たしてくれるのでおすすめです。
•    炭酸水や無糖ガムも代用として効果的。炭酸で満腹感を得たり、ガムを噛むことでセロトニンが分泌され、気持ちが落ち着くこともあります。

ストレス発散の手段を「食以外」で見つける

運動、散歩、音楽、カラオケなど、「食」以外でリフレッシュできる方法を持つことが、依存から距離を置く大きな助けになります。

習慣を変えるには、まず66日続けること

ある研究によると、新しい習慣を定着させるには約66日かかると言われています。これはロンドン大学の調査によるもので、簡単な行動でも、継続することで少しずつ“無意識の習慣”として定着していくことが分かっています。
「砂糖を完全に断つ」のではなく、「砂糖と適度な距離を保つ」ことを意識してみましょう。

最後に

私たちの健康は、毎日の食事からつくられています。甘いものがすべて悪いわけではありません。大切なのは、「ほどほどに、うまく付き合うこと」。この機会に、自分の食生活を少し振り返り、砂糖と適度な距離感を保つことを意識してみませんか？。

★１日分の鉄＆葉酸
１袋で１日分の鉄(6.5mg)、葉酸(240μg)を摂取できます
※１日分の鉄分・葉酸の量は、栄養素等表示基準値（18歳以上、基準熱量 2,200kcal）(2025)に基づいています。
※「栄養素等表示基準値」は「日本人の食事摂取基準」で示された栄養成分等の摂取量の基準を性別・年齢別毎の人口により加重平均した値です。
※１日分の鉄分・葉酸の必要量は、性別・年齢などで異なります。詳しくは下表をご参照ください。

栄養成分表示（1袋（9g）あたり）

※商品に記載している賞味期限は開封前です。開封後は、お早めにお召し上がりください。
※ヨーグルト風味の生地は高温になるとやわかくなり、白く固まることがあります。召し上がってもさしつかえありませんが、風味の点で劣ります。
※レーズンの枝やヘタは機械で除去しておりますが、まれに残っている事がありますのでご注意ください。
　

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桜の季節も過ぎ、木々の葉が青々と茂るさわやかな季節になりました。
いろんな場所へお出かけする予定がある方も多いのではないでしょうか？そんな時こそ健康に気を使って元気に過ごしたいですよね。

そんな春に気を付けたいのが「高血圧」。
「高血圧に注意しないといけないのは冬じゃないの？」と感じる方も多いと思いますが、実は１日の中での気温差が大きくなる春も血圧が上下変動しやすい時期なんです！
また、新生活の始まりや環境の変化などによるストレスも血圧に影響を与える要因と言われています。

今回はナッツと血圧の関係性について、糖尿病内科医・東洋医学・漢方医　工藤孝文先生によるお話も交えてご紹介します。

5月17日は「世界高血圧デー」

世界的に大きな健康問題となっている高血圧ですが、実はその啓発を目的として制定された記念日があるんです。
国際高血圧学会では、アメリカ合衆国で5月が高血圧啓蒙月間であったことから、5月17日を「世界高血圧デー」に制定し、日本でも同じ日を「高血圧の日」として定めました。

高血圧は、日本人の三大死因のうちの二大疾患である脳卒中や心臓病など、生命に関わる病気を引き起こす主要な要因となっています。しかし、高血圧は「サイレント・キラー」と呼ばれるように自覚症状がほとんど無いまま進行し命を脅かします。
そのため、まずは自分の血圧へ関心を持つことが健康な生活への第一歩。この世界高血圧デーをきっかけに自身の血圧の値を把握し、健康管理を始めましょう！

血圧のコントロールをナッツがサポート？

高血圧の予防と言っても何から始めればいいか分からない・・・というあなた。
まずは簡単に取り組むことが出来る、食生活の改善がおすすめです♪
ここでは、高血圧の改善のため積極的に摂り入れたい栄養素をご紹介します。

α-リノレン酸

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カリウム

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どちらもナッツ類に多く含まれる栄養素。
工藤先生も、ナッツ類の血圧コントロール作用に注目しています。

工藤先生「ナッツ類を食べると血圧の上昇を抑えることができるという研究結果が2012年くらいから続々と発表されています。例えばイランのある調査によると、ナッツ類を摂取すると、2型糖尿病を持たない人では収縮期血圧と拡張期血圧が下がることが分かりました。」（※1）

GABA

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暮らしにナッツを上手にプラス！

健康のため毎日食べるナッツは、食塩無添加タイプがおすすめです。
高血圧の原因になり得る塩分の摂りすぎを防ぐことが出来ますし、お料理へ取り入れたり食べ方のアレンジの幅も広がります。
高血圧対策に効果が期待できるナッツ。1日あたりの目安量を知り、ぜひ普段の生活に取り入れてみてください♪

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・ピスタチオの栄養で内側から美しく！嬉しい5つの美容効果とは？
・ナッツって1日何粒まで食べていいの？正しいナッツの適正量を知りましょう

※1：工藤孝文『驚くべき健康・美容パワーのスーパーフード！ ナッツをうまく食べれば100歳まで長生きできる！』　河出書房新社、2020年11月30日発行

ナッツ・ドライフルーツ　色々取り揃えています

原料原産地 ：アーモンド（アメリカ合衆国）、カシューナッツ（インド）、クルミ（アメリカ合衆国）、ピカンナッツ（アメリカ合衆国）、マカデミアナッツ（オーストラリア）、ヘーゼルナッツ（トルコ）、ピスタチオ （アメリカ合衆国）

内容量 ： 140g

賞味期限 ： 180日

栄養成分表示（100gあたり）

栄養成分表示（1食（30g）あたり）

※商品に記載している賞味期限は開封前です。開封後は油分の酸化が進み、また湿気やすくなりますので、お早めにお召し上がりください。
※アーモンドの表面に小さなキズがある場合があります。殻を割る時にできたキズですので、品質には問題ありません。
※クルミの殻を機械や目視選別で除去しておりますが、まれにクルミの殻の一部が残っている場合がありますのでご注意ください。
※ピスタチオのうす皮の下からあらわれる緑色はピスタチオ独特のものでカビではありません。
※本品は、のどにつまりやすいので気をつけてお召し上がりください。特に、小さなお子様が召し上がる際はご注意ください。

原料原産地 ： カシューナッツ（インド）、アーモンド（アメリカ合衆国）、 クルミ（アメリカ合衆国）、ピカンナッツ（アメリカ合衆国）、マカデミアナッツ（オーストラリア）、ヘーゼルナッツ（トルコ） 、ピスタチオ（アメリカ合衆国）

内容量 ： 140g

賞味期限 ： 180日

栄養成分表示（100gあたり／推定値）

栄養成分表示（1食（30g）あたり／推定値）

トランス脂肪酸　検査方法

トランス脂肪酸値は、基準油脂分析試験法（2.4.4.3-2013）、AOAC996.06およびAOCS Ce1h-05にて検査した結果をもとに算出しています。

※商品に記載している賞味期限は開封前です。開封後は油分の酸化が進み、また湿気やすくなりますので、お早めにお召し上がりください。
※アーモンドの表面に小さなキズがある場合があります。殻を割る時にできたキズですので、品質には問題ありません。
※クルミの殻を機械や目視選別で除去しておりますが、まれにクルミの殻の一部が残っている
場合がありますのでご注意ください。
※ピスタチオのうす皮の下からあらわれる緑色はピスタチオ独特のものでカビではありません。
※本品は、のどにつまりやすいので気をつけてお召し上がりください。特に、小さなお子様が召し上がる際はご注意ください。

原料原産地 ： アーモンド（アメリカ合衆国）、カシューナッツ（インド）、ヘーゼルナッツ（トルコ）

内容量 ： 12g×25袋

賞味期限 ： 180日

栄養成分表示（1袋(12g)あたり／推定値）

トランス脂肪酸　検査方法

トランス脂肪酸値は、基準油脂分析試験法（2.4.4.3-2013）、AOAC996.06およびAOCS Ce1h-05にて検査した結果をもとに算出しています。

※開封後は油分の酸化が進み、また湿気やすくなりますので、お早めにお召し上がりください。
※アーモンドの表面に小さなキズがある場合があります。殻を割る時にできたキズですので、品質には問題ありません。
※本品は、のどにつまりやすいので気をつけてお召し上がりください。特に、小さなお子様が召し上がる際はご注意ください。
※本品は機械で充填しているため、配合にばらつきが生じる場合がございます。
　

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原料原産地 ： アメリカ合衆国

内容量 ： 10g×25袋

賞味期限 ： 180日

栄養成分表示（3袋（30g）あたり）

※1日あたりの摂取目安量（３袋）にて表示しています。

※開封後は油分の酸化が進み、また湿気やすくなりますので、お早めにお召し上がりください。
※本品製造工場では、落花生、くるみ、小麦、乳成分、卵、えびを含む製品を生産しています（特定原材料対象）。
※アーモンドの表面に小さなキズがある場合があります。殻を割る時にできたキズですので、品質には問題ありません。
※本品は、のどにつまりやすいので気をつけてお召し上がりください。特に、小さなお子様が召し上がる際はご注意ください。
　

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原料原産地 ：アーモンド（アメリカ合衆国）、 落花生（アメリカ合衆国）、カシューナッツ（インド又はベトナム）

内容量 ： 13g×25袋

賞味期限 ： 180日

栄養成分表示（1袋（13g）あたり）

※開封後は油分の酸化が進み、また湿気やすくなりますので、お早めにお召し上がりください。
※アーモンドの表面に小さなキズがある場合があります。殻を割る時にできたキズですので、品質には問題ありません。
※本品は、のどにつまりやすいので気をつけてお召し上がりください。特に、小さなお子様が召し上がる際はご注意ください。
※本品は機械で充填しているため、配合にばらつきが生じる場合がございます。
　

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ナッツペースト

大人気ナッツペーストのレシピを公開中です。
参考にしてくださいね。

さかなっつハイ！40周年

たくさんの方に愛されて40周年を迎えることできました。
当社歩道沿いにさかなっつくんの看板をこの度完全リニューアル！！
『さかなっつハイ！メモリー』と題して初代から現在までのさかなっつくんを大公開。
あなたが食べたことのあるパッケージデザインはいくつあるかな？！

40周年企画として『ありがとう40周年さかなっつハイ！』記念パッケージが発売中です。
※数に限りがございます

また、1985年メモリーとして1985年を象徴したさかなっつくんデザインが随所に！！
みなさんはさかなっつくんが何を表現しているかわかりますか～？？

『さかなっつ音頭』を踊るイベントは毎年大好評です。
さかなっつくんにぜひ会いに来てください！

KOBEディライト・ファウンテンに出店します

阪神・淡路大震災からの復興シンボル「神戸ルミナリエ」をより多くのご来場者様に楽しんでいただくことを目的に、神戸・阪神間から食の魅力を発信する 11 の企業が手を携え、今年も東遊園地南側園地（花時計広場）においてグルメイベント「KOBE デイライト・ファウンテン」が開催されます。

「KOBEディライト・ファウンテン」では、幻想的なイルミネーションにくわえ、神戸ならではのユニークな「食の逸品」のご提供、神戸の音楽文化であるジャズやフルートなどのステージプログラムの実施など、賑わいゾーンを創出いたします。
東洋ナッツ食品は今年もフードメニューの出店で現地を盛り上げます！

「KOBEデイライト・ファウンテン」会場案内図

TON'Sのロゴが目印です↑

オリジナルメニューのご紹介

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野外イベントですので暖かい服装でご来場ください。スタッフ一同お待ちしております♪

くるみってみなさん　お好きですか？

アーモンドや、カシューナッツ等に比べるとちょっと大きく、食感はさくっとしていて
少し渋みのある、人間の脳に似た形って言われています。

そんなくるみの１番の特徴は、合わせ上手なところ。自分の個性を大きく出さず、実はサポートが得意なナッツなんです。

得意分野はパンやスイーツだけじゃない！

くるみパンってご存じですよね。
くるみが入ってるだけで、くるみの歯ごたえとパンの香ばしさがマッチしてめちゃ美味しくないですか？
小麦とくるみ、それぞれの素材の味が活かされていると思いませんか？

洋菓子では、ブラウニー、パウンドケーキ、クッキー。
和菓子では、くるみ餅、くるみゆべし、月餅。
お菓子だけではありません。
佃煮、サラダのトッピング、くるみ和え、炒め物・・・総菜にも愛されています。
ちょっと入っているだけで味わい豊かになりますよね。

くるみは主人公ではなく、合わせる相手のおいしさを引き出す、いわゆる合わせ上手の天才です。

名脇役がここにも！

肉、魚、野菜、洋風、和風、中華・・・どんな料理でも使われる合わせ上手な万能素材、それがしょうがです。
しょうがをちょっと料理に入れるだけで風味が増しますよね。

いったいどれだけ合わせ上手なのか？・・・しょうがを使った料理を調味料の「さしすせそ」で調べてみました！

「さ」・・・砂糖

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「し」・・・塩

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「す」・・・酢

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「せ」・・・しょうゆ

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「そ」・・・味噌

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・・・どの調味料にも合いますね！しょうがも素晴らしい名脇役。
そんなしょうがが今回出会ったのは、合わせ上手なくるみ。
まさかナッツとも相性がいいとは思っていなかったのでは。
二つが出会って、二つともが主役となった商品がこちら！　

温活くるみ　はちみつしょうが味

しょうがもくるみも、底知れぬパワーを感じさせてくれます。

とにかく味の相性が抜群。

くるみのコクと甘みが、しょうがのピリッと、カーっとくる辛みに負けていません。
どちらもしっかりと、でもくどさを感じさせない味わいを引き出しています。

また、くるみの柔らかい食感はコーティング部分とギャップが少なく、しっとりとした食べやすさに繋がっています。

くるみの独特な渋みが苦手な方もいるのではないでしょうか？そんな方こそ、一度食べてみてください。
きび糖とはちみつを合わせているので、まろやかな自然な甘みがくるみを包み込みおいしく食べられますよ。

それでいて、甘さがしつこすぎない秘訣は・・・実は、くるみの渋みがポイントなんです。
さらにしょうがの辛さも際立つように計算された、未体験の味わいです！

ついつい、もう一口・・とクセになること間違いなしですよ。

今回、特別に東洋医学・漢方に精通する工藤内科院長、工藤孝文先生と奥様の消化器病専門医としてご活躍の工藤あき先生に新商品をご試食いただき味の感想を頂戴することができました！

孝文先生「開封した時のはちみつの香りがよいですね。」
あき先生「口に入れるとはちみつのリッチな香りとやさしい甘みがしてとても美味しいおやつだと思いました。食べたときのしょうがの辛みは気にならない程度なのですが、しばらくすると喉元にじんわりとショウガパワーを感じました。」
孝文先生「辛さはあるけど甘みもマイルドだから後味はすごくスッキリしています。」
あき先生「一緒に温かい飲み物を飲んでいたのですが、温活を体感でき、とっても相性がよかったです。今は温かい時期ですが、また寒い時期に食べてみたい、美味しい温活おやつだと思います。」
孝文先生「温活できておいしいとなると一石二鳥ですね！」

まとめ

しょうがとくるみ、どちらが主役か甲乙つけがたいそんな商品。
だからどちらも主役なんです。
読んでいるだけでお腹が空いてきちゃう・・・。
何か食べたくなってきたな、と思ったあなた。
是非「温活くるみ」を食べてみてくださいね。

※クルミはアレルギー特定原材料に含まれています。アレルギー体質の方、何かしらのアレルギーをお持ちの方は必ず医師にご相談ください。

【こちらのページは2024年開催分です】

イベントは終了しました。ご来場いただいた皆様、ありがとうございました！
来年のアーモンドフェスティバルの情報も、公式情報サイト「Ton’s Cafe」・公式SNSにて配信予定です。お楽しみにお待ちください。

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ぬりえ公開中！

今年のアーモンドフェスティバルでも配布しました「さかなっつくん とびだすぬりえ」と「さかなっつくん たのしいぬりえ」を公開しています！
画像をダウンロードの上、A4サイズで印刷してお楽しみください。
「とびだすぬりえ」の遊び方は、PDFデータの2ページ目をご確認ください。

※アプリ「daub　ぬってポン！」での飛び出し機能をお使いいただけるのは、2024年4月7日(日)までとなっております。以降はアプリを使用しての3D化は出来なくなります。ご了承くださいませ。

　
↓こちらからPDFデータをダウンロードできます。

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＜たのしいぬりえをダウンロード＞

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＜とびだすぬりえをダウンロード＞